ma parenthèse

Comment gérer le stress au travail et éviter le burn-out ?

« Je suis stressé et épuisé au travail… Comment réagir avant qu’il ne soit trop tard ? » Alexandre, 32 ans

 

Dans cet épisode, la sophrologue Laurence Le Henry vous donne les clés pour mieux comprendre et prévenir le stress professionnel. Le stress existe, mais il ne doit pas tout envahir. Vous découvrirez comment la sophrologie peut vous aider à relâcher la pression, à retrouver un souffle plus calme, et à remettre un peu de légèreté dans votre quotidien professionnel. C’est le moment de faire une pause et de réapprendre à respirer…

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Des exercices pour mieux gérer son stress

Le stress est un signal d’alarme qui invite à s’arrêter et à écouter ce qui ne va plus. Mais quand il devient constant, il peut vite vous épuiser, vous irriter, ou même vous couper de ce qui compte vraiment. Ce kit propose une série d’exercices pratiques pour vous aider à prendre du recul, identifier les signes de surcharge, et relâcher la pression progressivement.

Au programme : respiration, tension/détente, micro-pauses mentales… Des exercices à tester au fil des jours, à votre rythme. Un mémo à glisser dans votre sac pour reprendre la main sur votre bien-être, et éviter que le stress ne prenne toute la place.

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Et si vous prolongiez la parenthèse ?

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