Anxiété de performance : pourquoi mon ado a peur de l’échec ?
« Ma fille de 16 ans panique dès qu’elle a un contrôle important. Elle dit qu’elle va tout rater… Comment l’aider ? » Pierre, 43 ans
Dans cet épisode, Maroussia Paré-Minger, psychologue clinicienne, décrypte les mécanismes de l’anxiété de performance chez les jeunes. Notes scolaires, compétitions sportives, regards des autres… la peur de ne pas être « à la hauteur » peut rapidement peser sur leur bien-être. Découvrez des conseils pour l’aider à reconnaître que ses inquiétudes sont légitimes, à transformer ses pensées négatives en leviers positifs, et à instaurer des routines saines qui l’apaisent au quotidien.
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Un semaine pour apprivoiser l’échecÀ l’école, à la maison ou dans leurs loisirs, les adolescents ressentent souvent une forte pression pour réussir. Dans ce contexte, se tromper devient vite une source d’angoisse, alors qu’il s’agit d’une étape essentielle de l’apprentissage.
Ce défi d’une semaine l’invite à tester de nouvelles activités où l’erreur fait partie du jeu : inventer une recette, essayer un sport inédit, raconter une blague qui ne fait rire personne… L’idée ? Dédramatiser, oser, et comprendre qu’on peut rater… puis recommencer.
Un kit ludique et positif pour transformer le regard porté sur l’échec et renforcer la confiance en soi pas à pas.
Et si vous prolongiez la parenthèse ?
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