La période de rentrée scolaire est le moment propice pour s’assurer que votre enfant démarre l’année en pleine santé. Des certificats médicaux pour les activités sportives à la prévention des problèmes de vue, en passant par les habitudes de sommeil et les soins dentaires, voici nos recommandations pour une reprise scolaire équilibrée.
Le certificat médical pour le sport
Avant d’inscrire votre enfant à des activités sportives extrascolaires, prenez rendez-vous chez le médecin pour obtenir un certificat médical. Les activités physiques et sportives sont essentielles pour le développement de l’enfant. Assurez-vous qu’il profite d’un bon équilibre entre sommeil, école, détente et activités physiques.
Le certificat médical permet également un suivi de santé et de vaccinations, surtout en période d’épidémies.
Le contrôle de la vue
Ne négligez pas le contrôle de la vue de votre enfant. Un problème de vision non détecté peut affecter sa performance scolaire. Les troubles de vision tels que la myopie, l’hypermétropie et l’astigmatisme peuvent causer des difficultés d’apprentissage. Une visite chez l’ophtalmologiste, idéalement avant l’entrée au CP, permettra de dépister et de traiter précocement ces problèmes.
La visite chez le dentiste
Après les vacances où les sucreries ont peut-être été plus présentes, planifiez un rendez-vous chez le dentiste. Assurez-vous que les enfants apprennent à bien se brosser les dents, matin et soir, pour prévenir les caries. Une visite chez le dentiste permettra également de vérifier l’alignement dentaire et de prendre des mesures orthodontiques si nécessaire.
Des habitudes de sommeil saines
Le retour à un rythme de sommeil régulier est crucial pour le bien-être et la performance scolaire. Limitez l’exposition aux écrans, car la lumière bleue peut perturber la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Le manque de sommeil peut affecter l’attention et les performances cognitives de l’enfant en classe.
Un petit-déjeuner équilibré
Ne sautez pas le petit-déjeuner, car c’est un repas essentiel pour les enfants. Il permet de restaurer l’hydratation et le niveau de sucre dans le sang après la nuit. Un petit-déjeuner adéquat assure une meilleure attention en classe et évite les grignotages matinaux. Optez pour une boisson, un produit laitier et des sucres lents, comme du pain avec de la confiture.
Une bonne hygiène des mains
Enseignez aux enfants l’importance de se laver les mains fréquemment avec de l’eau et du savon. Les mains sales sont des sources de germes et de maladies. Les ongles courts et propres sont également importants pour une hygiène optimale.
Choisir un cartable approprié
Un cartable trop lourd peut causer des problèmes de santé chez les enfants. Apprenez-leur à emporter seulement le nécessaire et à bien répartir le poids. Les sacs à dos doivent être portés sur les deux épaules pour éviter des tensions.
Pensez à vérifier les poux
Restez vigilant en vérifiant régulièrement la chevelure de votre enfant pour détecter la présence de poux et de lentes. Les poux sont courants et peuvent être traités avec des soins spécifiques. Évitez le partage de bonnets et de casquettes pour éviter la propagation.
En suivant ces conseils, vous préparerez votre enfant à une rentrée scolaire en pleine santé et lui permettrez de démarrer l’année sur de bonnes bases.
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