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L’été est une saison attendue avec impatience : vacances, détente, activités en plein air… Mais c’est aussi une période où notre corps est mis à rude épreuve. Chaleur, déshydratation, coups de soleil ou troubles digestifs peuvent rapidement gâcher les beaux jours.
Pour profiter pleinement de l’été tout en préservant sa santé, il est essentiel d’adopter quelques gestes simples mais efficaces. Voici nos conseils pour un été serein et en pleine forme.
Lorsque les températures grimpent, notre corps perd davantage d’eau par la transpiration. Il est donc crucial de boire régulièrement, même sans avoir soif. L’idéal : entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, voire plus en cas d’activité physique ou de forte chaleur.
Astuce : emportez toujours une gourde avec vous, et variez les plaisirs avec des infusions glacées, de l’eau citronnée ou des eaux aromatisées maison (menthe, concombre, fruits rouges…).
Le soleil est bénéfique pour le moral et la synthèse de la vitamine D, mais une exposition excessive peut entraîner des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau, voire des cancers cutanés. Pour éviter ces risques :
La peau des enfants est particulièrement fragile. Elle nécessite une protection renforcée et une vigilance constante.
En été, notre appétit diminue naturellement. C’est l’occasion idéale pour adopter une alimentation plus saine et plus digeste. Privilégiez :
Évitez les plats trop gras, trop sucrés ou trop salés, qui fatiguent l’organisme et favorisent la déshydratation.
En période de canicule, comme nous en avons récemment connu, il est important de maintenir une température agréable à l’intérieur de son logement. Pour cela :
Pensez aux personnes âgées ou fragiles, qui ressentent moins la soif et sont plus sensibles aux variations de température.
L’été peut être une période difficile pour les personnes isolées, âgées ou en situation de précarité. Un simple appel ou une visite peut faire toute la différence. N’hésitez pas à :
Parce que votre santé est précieuse, assurez-vous d’être bien protégé avec une bonne complémentaire santé. Chez Cocoon, nous proposons des formules santé pour toute les familles. Soins courants, optique, dentaire ou hospitalisation, c’est à vous de choisir votre niveau de protection. Demandez dès maintenant votre devis en ligne.
Une complémentaire santé, aussi appelée mutuelle, est un contrat d’assurance qui vous permet de compléter les remboursements de la Sécurité sociale pour vos frais de santé. Elle peut prendre en charge tout ou partie des dépenses non remboursées, comme les soins dentaires, optiques, l’hospitalisation, etc.
Non, la mutuelle santé n’est pas obligatoire. Cependant, elle est fortement recommandée car elle permet de vous protéger financièrement en cas de dépenses de santé importantes.
Le tiers-payant est un dispositif qui vous permet de ne pas avancer les frais de santé lors d’une consultation chez un professionnel de santé. C’est l’Assurance Maladie et/ou votre complémentaire santé qui se chargent de payer directement les frais au professionnel.
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