Voyager à l’étranger : quelles précautions santé prendre ?

Partir à l’étranger est souvent synonyme d’aventure, de découverte et de dépaysement. Mais pour que le voyage reste un plaisir, il est essentiel de penser à sa santé avant le départ. Une bonne préparation permet d’éviter bien des désagréments sur place, qu’il s’agisse de petits maux ou de situations plus sérieuses. Vaccins, trousse médicale, hygiène, alimentation… voici les précautions à prendre pour voyager l’esprit tranquille.

Chaque pays présente des particularités sanitaires qu’il est important de connaître. Avant de partir, il est recommandé de consulter les sites officiels comme celui de l’Institut Pasteur ou du Ministère des Affaires étrangères. Ces sources fiables vous informent sur :

• Les vaccins obligatoires ou recommandés,
• Les maladies endémiques (paludisme, dengue, fièvre jaune…),
• Les conditions d’accès aux soins sur place,
• Les précautions alimentaires et d’hygiène à adopter.

Un rendez-vous chez votre médecin traitant ou dans un centre de vaccination international est conseillé au moins un mois avant le départ.

Certains vaccins sont exigés pour entrer dans certains pays, d’autres sont fortement recommandés pour se protéger. En plus des vaccins de base (DTPolio, hépatite B…), il peut être nécessaire de se faire vacciner contre :

• L’hépatite A,
• La typhoïde,
• La fièvre jaune,
• L’encéphalite japonaise (en Asie),
• La rage (dans certains pays à risque).

Une trousse de secours bien pensée est indispensable, surtout si vous partez dans une zone isolée ou avec un accès limité aux soins. Elle doit contenir :

• Des médicaments de base : antalgiques, antidiarrhéiques, antihistaminiques, antiseptiques.
• Du matériel de premiers soins : pansements, compresses, désinfectant.
• Des protections solaires et anti-moustiques.
• Vos traitements habituels, avec une ordonnance traduite si possible.

Pensez aussi à emporter un thermomètre, une pince à épiler, et éventuellement une moustiquaire imprégnée si vous partez en zone tropicale.

Une fois sur place, quelques gestes simples permettent de limiter les risques :

• Ne buvez que de l’eau en bouteille capsulée ou traitée,
• Évitez les glaçons, les crudités non lavées et les fruits non pelés,
• Lavez-vous les mains régulièrement, surtout avant les repas,
• Protégez-vous des piqûres d’insectes (vêtements longs, répulsifs, moustiquaire),
• Évitez les baignades en eau douce dans certaines régions (risque de bilharziose).

Ces précautions peuvent sembler contraignantes, mais elles sont essentielles pour éviter les infections et les intoxications.

Avant de partir, il est important de vérifier que vous êtes bien couvert en cas de problème de santé à l’étranger. La carte européenne d’assurance maladie (CEAM) est valable dans l’Union européenne, mais pour les autres destinations, une assurance santé internationale est vivement conseillée.

Assurez-vous que votre contrat santé couvre :

• Les frais médicaux à l’étranger,
• L’hospitalisation,
• Le rapatriement sanitaire,
• Les soins d’urgence.

Assurez-vous d’être bien protégé(e), vous et votre famille. Avec Cocoon, trouvez la complémentaire santé qui répond parfaitement à vos besoins et à votre budget. Nos conseillers sont là pour vous aider à trouver celle qui couvrira les besoins dont vous avez vraiment besoin.