10 conseils pratiques pour une rentrée sereine.

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Publié le 11/04/2024
rentrée scolaire


En ce premier jour de septembre, le retour à l’école pour les enfants et la reprise du travail pour les adultes se profilent à l’horizon. Pour entamer cette période de transition avec aisance et succès, une bonne préparation s’impose.

Que vous soyez parent ou adulte actif, voici dix conseils pratiques pour aborder cette phase chargée de manière organisée et positive.

Établir des horaires réguliers

Tant pour les adultes que pour les enfants, la rentrée signifie le retour à une routine bien définie. Commencez dès maintenant à ajuster vos horaires de sommeil et de repas pour éviter les difficultés d’adaptation lorsque les obligations reprennent.

Préparer l’espace de travail ou d’étude

Créez un environnement de travail propice à la concentration, que ce soit chez vous ou au bureau. Pour les enfants, mettez en place un coin d’étude tranquille et bien équipé pour favoriser une rentrée scolaire productive.

Faire le plein de fournitures

Anticipez les besoins en fournitures scolaires et de bureau. Profitez des offres promotionnelles pour acquérir en avance les articles essentiels, évitant ainsi le stress de dernière minute.

Planifier les repas

Pour une rentrée énergique, pensez à organiser des repas équilibrés pour toute la famille. Préparez vos menus à l’avance pour gagner du temps et assurer une alimentation saine.

Encourager la communication

Parents, prenez le temps de discuter avec vos enfants de leurs attentes et appréhensions concernant la rentrée. Pour les adultes, une communication ouverte au travail favorisera une transition en douceur.

Organiser les activités extrascolaires

Inscrivez-vous à l’avance aux activités parascolaires pour les enfants et planifiez vos propres loisirs pour éviter la surcharge. Équilibrer responsabilités et moments de détente est essentiel.

Prévoir du temps pour soi

Tant pour les adultes que pour les enfants, dédiez du temps à des activités relaxantes. Cela contribue à réduire le stress et à maintenir un équilibre émotionnel.

Faire un check-up médical

Assurez-vous que les vaccins et les examens médicaux réguliers sont à jour pour une rentrée en toute sécurité et en bonne santé.

Établir des objectifs réalistes

Fixez-vous des objectifs réalisables pour la période à venir, que ce soit au travail ou à l’école. Cela vous aidera à rester motivé et à mesurer vos progrès.

Organiser les déplacements

Assurez-vous que les trajets pour l’école et le travail sont bien planifiés à l’avance. Évitez le stress des premiers jours en vous assurant que tout est en ordre pour vos déplacements quotidiens.

Ce qu’il faut retenir

Une rentrée réussie repose sur une préparation minutieuse et une attitude positive. En suivant ces dix conseils pratiques, vous serez prêt à affronter la reprise du travail et le retour à l’école avec confiance et sérénité.

Une planification adéquate permettra à toute la famille d’entamer cette nouvelle phase de l’année avec enthousiasme et détermination.

Écrit par Lisa Nadji
Rédactrice en chef – Experte santé Profil Linkedin

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